キックボクシング

心肺機能の向上、筋力アップ、体幹、バランスのとれたしなやかな身体作りに最適。
有酸素運動と筋力トレーニング、柔軟性を兼ね備え、バランスの良い身体づくりが出来ます。
ストレス発散にも最適！！
それぞれの体力・筋力に合わせて内容を作るので運動に自信がない方も安心。

自重 ・バランス ・ 体幹トレーニング

それぞれの身体の状態を見ながら、身体のバランスや柔軟性を整え、偏った身体の使い方を整えていきます。

ただ体重を落とすだけではなく、必要な筋力をつけて引き締まった動ける身体に。

今だけでなく、年齢を重ねても怪我や痛みがない動ける身体づくりを。

ケア

筋肉の強張りをほぐし、可動域を広げ、柔らかく動きやすい状態にしていきます。

柔らかくほぐれた状態の筋肉で動くことで整う身体に。
崩れた身体のバランスにより痛みや違和感を持つ方はまずケアと柔軟を。その後、筋力を連動させてバランスよく身体を動かす事でより整った身体に！

ヨガ

内臓機能の向上や歪みの矯正など、身体のバランスを整え、新陳代謝・免疫力・柔軟性を高めます。

ピラティス

背骨や深層筋肉にアプローチし、人間の持つ本来の機能を高め、身体機能を強化します。