よくある質問（FAQ）

初心者も安心の横浜のパーソナルトレーニング

初めての方でも安心。頻度・服装・食事指導・予約方法など、パーソナルトレーニングに関するよくある質問をまとめました。

1. 動く時の服装はどうしたらいいですか？

動く際はＴシャツや短パンなど、ボタンやチャックなどが付いてない服でお越し下さい。室内は素足なので室内シューズは必要ありません。

2. どのくらいの頻度で通うと効果的ですか？

短期間で変化を感じたい方は週２日以上がオススメです。体力に自信がない方や時間を取るのが難しい方はまずは週１回（月４回）が良いと思います。


3. 食事について

当ジムでは短期間での無理な食事制限などはお勧めしておりません。ご希望の方には、普段の食生活の中で続けていける食事の取り方の指導を行います。


4. 予約はどうやってとったらいいの？

パーソナルの予約は、毎週定期的な日時での予約や週ごとの予約、前日や当日の予約も可能です。
予約を取る際は、メール又は公式LINEでの対応となります。


5. パーソナルトレーニングって何をするの？

キックボクシングをご希望の方は、キックボクシングの基本的な動き、ミット打ち、スパーリングなどの動きの練習や、それに伴う筋力・心肺機能アップをレベルに応じて丁寧に行います。

ケア・柔軟をご希望の方は、身体の状態をチェックしてから必要な施術を行います。筋肉を緩め動かし、バランスを整えます。

身体作りをご希望の方は、まずどのような身体を作りたいかをご相談頂き、それに応じた様々なトレーニングを行います。


6. どんな方がパーソナルトレーニングをしていますか。

来られてる方は、キックボクシングを楽しく覚えながら身体作りをしたい。
しなやかで締まった体を作りたい。
身体を整えて、動き易く疲れにくくしたい。
周りを気にせず叩いたり蹴ったりしてストレス発散をしたい、集中して動きたいなどです。

年代は３０〜５０代の男女が多いです。

皆さん、継続して通う事で身体の変化や動きの変化を楽しんでいます。